目の視力アップ
このコーナーでは簡単にできる目の視力アップを紹介します。
・左手の親指の爪に黒いサインペンで直径5mm程度の●を描きます。あるいは(^^)と書いてもスマイリーのシールを貼っても可です。
・こぶしを握って、親指の印が見えるようにし、顔の中央の目の高さに持ってきます。
・●印がぼやけて見えるところまで、ゆっくりと近づけます。
・腕を伸ばし、握りこぶしを素早く遠ざけます。
・この間、目は●印のみを凝視します。（近づけるときも遠ざけるときも）
・この往復運動を3分程度続けます。（毎日、行っていただくと効果的です。）
・この運動を仕事や勉強の合間に行ってみて下さい。
・近視のなり始めや仮性近視である「屈折性近視」（調節が上手くいかなくなって起きる）には効果的ですが、近視のほとんどの原因である「軸性近視」（目の奥行きが長くて起きる）にはあまり効果はありません。
・視力は回復しますが、根本的な治療ではありませんので悪しからず。